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為什麼練金剛跪，英雄坐時，會腳背膝蓋痛？你知道原因嗎？

1、大腿前側緊. 大腿前側緊限制了整條腿前側的伸展，這不僅會導致膝蓋和腳背疼痛，還會使臀部難以坐下。 · 2、小腿前側、腳腳背緊張. 在金剛跪中，前腿背屈 ...

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