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跪坐腳背痛
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【🧘♀學會4瑜伽,緩解經痛頭痛下背痛】 📌花環式
【 ♀學會4瑜伽,緩解經痛頭痛下背痛】 花環式/溫和伸展下背部與骨盆,幫助減緩經痛、紓解不適。 雙腳 ... 跪坐在地,膝蓋盡量張開,但維持在覺得舒服的角度。
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