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瑜伽體式教學｜每天3 步驟練習低弓步式，伸展髖屈肌

改善背痛. 4. 拉伸大腿及臀部肌肉. 誰適合練習低弓步式？ 1. 久坐、腰背痛的人. 如上所說，經常久坐會使得「髖屈肌」緊繃，這時候可以透過低弓步式來 ...

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