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3個髖屈肌伸展動作、5個進階練習放鬆髖部、改善久坐痠痛與 ...

久坐人注意！腰痠背痛、下半身肥胖都是「髖屈肌」太緊繃！ 3個伸展動作+進階練習放鬆骨盆肌肉、改善梨形臀 · 1.將左腳膝蓋放在地上，右腳以高跪姿的狀態 ...

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