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金剛坐2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和熱門 ...

減少肌肉緊繃–運動後瑜珈伸展【金剛坐】 1. 採四足跪姿，小腿和腳背平貼在地墊上。 2. 背部打直，臀部往後坐，坐到後腳跟上，雙手放在大腿。

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