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壓腳背訓練洗版小紅書！搭配5招變化式矯正走路姿勢與腿型

步驟：以跪姿動作預備，從小腿到腳背完全平貼地面，將雙腳膝蓋、腳跟併攏，接著重心緩緩往下，屁股坐在後腳跟的位置，並且將背部打直、穩住核心。 時間： ...

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