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跪坐腳背痛
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小紅書爆紅的瘦腿訓練:【壓腳背】新手指南
想要一雙筆直纖細的仙女小腿,不妨試試小紅書上爆紅的「壓腳背」訓練,透過鍛鍊足背來改善小腿 ... 動作一:跪姿坐腳背 /腳後跟併攏,腳背要貼地面.
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