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屈膝長跪(下肢的肌耐力、五十肩) - 蔡凱宙自然骨科診所

下肢無力：跪坐時，可以鍛鍊下肢的力量及活動度。 ... 完全伸展開來，肌肉也隨之伸展，腳與膝蓋的經絡也可以得到刺激；腳背反折也是一種拉筋方式。

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