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每天罰跪一分鐘養出纖細小腿肌！教練親授3招「瘦小腿」小撇步

小腿肌肉透過伸展可以讓肌肉線條更加順暢，幫助肌肉拉長、讓小腿肌看起來更 ... 接著一樣將身體跪下去即可，將臀部跪坐在腳跟上，這個令字跪動作一樣 ...

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