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手可以隨意擺放。開始深呼吸，每次呼氣時將兩邊 ... - Facebook

所以今日想同大家分享6個簡單瑜伽動作 ‍♀️ ‍♂️，等大家拉拉筋，放鬆吓！ 1. 坐蝴蝶 ... 首先跪坐喺腳踭上面，然後挺直背脊打開心口，雙手喺背脊後面扣實。

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