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跪坐拉筋
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跪坐拉筋拉筋動作跪躺功練習方法_騰訊新聞– Dictxtil
跪姿脛部拉筋操的步驟是跪坐在腳踝上,雙膝和腳踝并攏,將身體重心移到腳踝。雙手分別放在兩膝旁,然后身體慢慢往后仰,再慢慢將膝蓋抬離地面。 拉到的肌群如下: ...
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