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跪坐多久
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得放鬆「小腿」!每天踮腳尖5分鐘,增加肌肉血液循環
在經過一天的走路、久坐之後,不少人晚上都會來「抬腿」,增加血液 ... 而且跪坐的時候,絕對不能駝背,必須保持背挺直,臀部的坐骨要準確的壓在腳跟 ...
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