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原來長跪對膝蓋是這麼好 - 清心小站
就像日本人的跪 坐,動作要求是上身、屁股、大 腿重量,全部坐在小腿與後跟的 凹陷處,身體微微往後傾,也是從18秒、36秒....慢慢的增加,最多做個5分鐘就 ...
確定!
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