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蹲、跪、盤坐傷膝蓋？你錯了！關節名醫也在做的3個護膝運動

蹲、跪、盤坐很傷膝？你錯了！「彎太快」才會傷膝蓋 ... 呂紹睿表示，當膝蓋彎曲角度30～60度時，軟骨會開始互相摩擦，當膝蓋彎曲角度超過60度，會磨損破壞 ...

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