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跑馬拉松,一定要訓練亞索800公尺? @ 跑出人生目標 - 隨意窩

何謂間歇跑，簡單來說就是加速跑與慢速恢復跑的交替運行，次數約10~12次左右，間歇跑類型相當多，從最短的200m、400m、800m到1200m，是跑者們最常訓練的距離， ...

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