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四週800公尺間歇跑步訓練教學方案對不同跑步能力者的訓練成效

由於間歇跑步的每一段跑步距離比實際. 測驗或比賽的距離還要短，相對的，間歇跑訓練所帶出來的運動強度或速度，都會比實. 際測驗或競賽時的連續跑運動強度更高、速度更快， ...

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