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跑步｜完成第一場路跑的訓練準備，掌握六大原則！ - 運動誌

報名了路跑比賽卻不知從何開使準備？從基本款的5K 到讓人既期待又怕傷害的全程馬拉松，基礎有氧和耐力都是最重要的元素，以下就來分享六個重要的訓練原則， ...

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