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跑者膝恢復
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【教練聚會】跑者的伸展、核心訓練與恢復建議| 文章| RQ
【教練聚會】跑者的伸展、核心訓練與恢復建議 · 「恢復」也是強度訓練的課表之一。 · 每次訓練前,身體恢復到最佳狀態為休息的主要目的。 · 「超級肌肉伸展操 ...
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