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跳躍膝 - 山姆伯伯工作坊

比方說，髕腱肌腱病變的人，在進行跪坐腳跟時，膝蓋前側可能會覺得不適，而經過等長訓練之後，這個不適會明顯的減少；而當你運動結束後，比方說跑步、越野跑、球類運動等， ...

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