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Fw: [新聞] 運動後一小時聰明吃，加速減重- 看板FITNESS

心跳率130～140之間的中高強度運動例如跑步、爬山，運動後更應立即補充營養。 掌握黃金時間許多人擔心運動後身體的吸收力變強，吃東西很容易變胖。

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