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中年後練「超慢跑」，燃脂逆齡不傷膝蓋！一年瘦24kg - 早安樂活

徐棟英教練表示，這是最節省能量的跑步速度，這樣的步頻是既不會超出心臟的負荷，又擁有高度耐受力的最佳速度。再結合以前訓練軍人的實務經驗，加上研讀 ...

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