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女生跑步配速提上不去怎么办？ - 知乎

谢邀. 题主才开始跑两三个月，别急。 刚开始训练第一年都不要急着考虑配速，先打慢跑基础。通过轻松慢跑都时间积累提高耐力基础，让身体具备承受高强度训练和大运动量 ...

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