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正確跑步 護膝有道：4個跑步法則 - LabwayBio

跑步 時應配合運用上半身和核心肌群，保持上半身穩定，不要擺動肩膀，手肘呈約90度，透過擺臂帶動雙腿向前，同時注意身體不要向前傾，因為重心向前會使雙腳 ...

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