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一跑步就膝蓋痛！醫點名「3高危險群」：可能是「跑者膝」在 ...

很多人有跑步的習慣，但長期跑下來，可能會遇到一跑就膝蓋疼痛的情況。 ... 使用冰敷減輕疼痛和發炎；在運動時使用支撐性防護帶或護膝，以減少髂脛束 ...

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