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【跑步受傷】腰痛腳痛膝痛須強化肌肉3大錯誤跑姿要戒 - 香港01

在跑步過程中，單腳著地支撐時，會由同側的臀部肌肉發力，但核心肌肉（由幾組肌肉組成，其中負責控制盤骨上下穩定的主要是臀中肌）的不穩定及肌力不足，會 ...

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