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【筆記志療師】跑步跑到腰痠背痛，腰大肌伸展動作不可錯過

在跑者常出現的腰部痠痛的原因，從下交叉症候群來看，腰椎過度前傾，股直肌過度緊繃，因此久坐的人會有腰痛，是因為腰大肌沒有出力，膕旁肌因長時間姿勢 ...

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