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跑步減肥燃脂速度很慢？4個辦法幫妳高速提升- ukmpl45236

誤區三：認爲隨便跑步壹會兒會流汗就是燃脂了 ... 半個小時內，我們身體消耗的是自身的糖原，要四十分鍾以上才會消耗脂肪，所以跑步也是需要壹定時間才有效果的。

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