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跑步燃脂時間
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一天之中什么时间段跑步「燃脂」最给力? - 知乎专栏
一般情况下,慢跑的前20分钟,会以碳水化合物为能源被消耗,过了20分钟后,脂肪则会作为第二能源开始被燃烧起来。所以,我们一般都认为有氧运动需要持续20分钟或以上,才 ...
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