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跑步燃脂時間
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跑步减肥,多长时间有燃烧脂肪的效果?掌握这2个要点事半功倍
有关的实验发现,大多数情况下跑步30分钟以上才真正的消耗脂肪,前20分钟只是消耗体内的水分和糖分,而且运动需要达到一定的燃脂心率才能起到作用;.
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