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她靠跑步機，輕鬆瘦下13公斤「12-3-30」是秘密武器

想做紮實心肺訓練的人：不論是慢跑老手或菜鳥，12-3-30都是訓練心肺功能的好方法。12-3-30的陡坡無須跑跳也能提高心率，對老手而言，12-3-30則屬量級較 ...

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