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比健走、跑步還有效！研究曝1樣燃脂運動「每小時可消耗破千 ...

研究曝1樣燃脂運動「每小時可消耗破千卡熱量」，減肥效果超有感 ... 跳繩每1小時大約可消耗體內熱量約1300大卡熱量，相當於慢跑3個小時、跳健身舞2個小時，藉此運動 ...

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