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超慢跑夯什麼？減脂、甩肉、降三高80歲也可跑！ | 運動健身

超慢跑 時速約4~6公里，比起慢跑時速7~8公里來看，不僅強度低、速度慢、步伐、步幅也較小，但因為步頻較快、每分約180步左右，對心臟負荷較小、不易氣 ...

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