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都是在跑步跑步機和戶外練跑有什麼不同？專家指出差異

跑步是訓練心肺功能、減重最方便的運動之一。但在跑步機上跑和去戶外的操場或人行道跑，其實運動效果有差異，那麼該怎麼調整才能達到最佳的減重效果 ...

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