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世上最好的跑步教練教你如何在跑步機上訓練

他為了累積足夠的跑步訓練量，會在公寓裡的跑步機上練習1.5 小時。另一個70 歲的老傢伙，連續14 個星期，每週跑量都超過100 英里（160 公里），而且全都在 ...

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