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[問卦] 正常人對於跑步機該怎麼的使用?
無聊逛到健身版. 發現裡面的大家對於使用跑步機. 大部分是用最大坡度用走的. 不然就是高強度間歇. 但裡面有一篇說. 速度調12 跑60秒. 降回6 再跑60秒.
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