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寒流來襲不想出門？6個跑步機訓練法記下來！ - Don1Don

跑步機 最大的缺點就是無聊，有國外選手建議在3~5 分鐘之間，安排一個簡易與一個難度高的速度（類似於間歇跑），最後慢跑逐漸放慢速度；或是每2~3 分鐘 ...

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