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她靠跑步機，輕鬆瘦下13公斤「12-3-30」是秘密武器 - 康健雜誌

不少YouTuber都響應12-3-30，有些人搭配低油、低糖飲食或其他健身運動，回饋表示減重成效顯著、腰圍變細，甚至練出緊實翹臀；另有人受失眠、焦慮所苦，並 ...

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