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跑步機和戶外路跑哪個效果最好？專家解答跑者常見3大迷思

在戶外跑步會受到地形坡度、路線彎直以及風的阻力影響，而跑步機上更像是原地的跑跳，因此兩者對於鍛鍊肌群和心肺能力來說，還是有所不同。若是想透過跑步機來鍛鍊路跑能力 ...

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