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第三區間心率訓練是跑友打底的關鍵 - RUNiROUND

當我們在跑步時可以將心率控制在最大心跳數的70∼80%，對有在規律運動的跑友來說，這樣的運動強度是屬於普通的狀況，但也就是要穩定地控制在此心率區間，才能讓自己跑 ...

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