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跑步後，10個正確的伸展拉筋操！ | PTT新聞

跑步後 的正確拉伸，能促進血液循環，減少肌肉壓迫，緩解運動造成的渾身酸痛，使身體恢復柔軟，避免形成難看討厭的「肌肉塊」。以下幾個簡單的動作是 ...

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