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跑步減肥不粗腿的4大關鍵！跑前先放鬆「這裡」就不怕長蘿蔔

跑步後 當然也要做拉伸。跑步後肌肉處於高度緊張狀態，心率高漲，乍然停止運動容易使身體出現頭暈、腿軟、噁心等不適狀況，而跑後做點伸展放鬆運動能 ...

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