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请问跑步运动完多久后拉伸拉伸要多长时间啊？ - 百度知道

腿筋肌肉，腿筋肌肉，在大腿后部，从骨盆延伸到小腿，很容易受伤，所以伸展腿后面的肌肉也很重要。 练习:两腿交叉，两脚并拢;屈膝伸直膝盖;试着用脚或身体 ...

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