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小腿抽筋＋大腿拉傷的1分鐘伸展緩解痠痛、減少發作頻率

對運動愛好者來說，過度訓練、運動前暖身不足、補給不足，或是受傷後未妥善 ... 慢跑時，超出個人負荷的距離；騎乘腳踏車後立即更換跑步時等情況下。

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