你即將離開本站

並前往https://www.vogue.com.tw/beauty/content-26528

熱愛運動的張鈞甯分享跑步前後拉筋美腿三招 - Vogue Taiwan

找一面牆壁 · 把你的腳跟勾起來腳尖頂在牆壁上 · 然後雙手扶牆腳往前推 · 停留約8到10秒鐘就可以拉到小腿的筋了 · 記得換腳重複做同樣動作.

確定！ 回上一頁

查詢 「跑步後拉筋」的人也找了：

  1. 慢跑後不可忽視的10項 收 操
    2.
  2. 跑步 完 不 拉 筋
    3.
  3. 跑步後拉筋時間
    4.
  4. 跑步完拉伸
    5.
  5. 跑步 筋
    6.
  6. 熱身 拉筋
    7.
  7. 跑步前後要做伸展運動
    8.
  8. 跑步後飲食
    9.