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跑步後拉筋
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5種拉筋運動很需要,跑步結束很需要的拉筋
1.兩腳與肩部同寬站立,彎腰,膝蓋伸直。 2.試著用手觸摸到地面,盡量讓上半身貼向雙腿。 3.此動作也可以雙腿交叉併攏做,保持30-40秒後換腿做。
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「跑步後拉筋」
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