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跑步後拉筋
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跑前熱身減傷害。跑後收操不可少 - 藍海曙光
熱身運動一:大小腿肌群動態拉筋. 熱身運動1. 身體保持正直,右腿跨出後,呈90度彎曲,. 左腳腳跟離地,定格兩秒後再換腿反覆10次 ...
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