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跑步前的熱身不是「拉筋」！姿勢不對的痠痛別再覺得很正常

如果你慢跑後12~24小時才發生痠痛，那就是俗稱鐵腿的「延遲性肌肉痠痛（Delayed onset muscle soreness, DOMS）」，是身體肌肉經過受力，形成微微創傷， ...

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