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六招動態伸展，啟動肌肉，增加活動度（動圖圖解） - 照護線上

現在你在做運動前，無論是跑步、游泳的有氧訓練，各種球類比賽，或是重訓， ... 這也是在運動前靠著各種活動性動作，強化維持身體姿勢和活動的肌肉， ...

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