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跑步慢跑30分鐘 - 減肥板 | Dcard

跑步 30分鐘，實際上才跑8分鐘（大約總加時間），22分鐘都是走路， ... 一開始跑很爛很正常我剛開始跑一天只能跑3公里，不到一個月可以到6公里，一口氣 ...

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