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只靠跑步減脂有用嗎 - 健身板 | Dcard

只靠跑步減脂有用嗎. 健身. 2016年4月18日15:00. 目前體脂肪19.6， 每天跑4.1km約25~27分完成,(都穿長袖外套跑) 仰臥起坐30×3組， 伏地挺身30×3組， 飲食禮拜1~5只吃到 ...

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